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  世界肥胖日丨合理膳食 健康运动 极端方式快速降低体重不可取

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  央视网消息:3月4日是“世界肥胖日”。目前,肥胖症已经成为世界范围内严重的公共卫生问题,威胁到很多人的健康。在上海,春节假期过后,到医院就诊咨询减肥的人明显增多。

  总台央视记者在上海市第十人民医院内分泌代谢中心采访时发现,一大早就有很多患者来这里排队等候。据了解,早在五六年前,这里就开设了肥胖与代谢紊乱专病门诊。从去年11月份开始,这个专病门诊由过去的一周一次增加到一周四次的门诊量。春节过后这里的患者明显增加。

  25岁的小秦本身体重超标,过年期间,她和小姐妹们聚会应酬不断,节后体重又长了五六斤。由于担心得糖尿病,她来到医院就诊。

  记者在门诊了解到,像小秦这样吃得多动得少,春节长假过后体重直线上升的人不在少数,有不少人的健康指标亮起了红灯。

  一位求诊者说:“春节期间在海南吃好多水果,还有点心、蛋糕、果汁,太多了,回来之后发现血糖太高。”对此,上海长征医院内分泌科主任医师石勇铨说:“这个肥胖不单是一个胖的问题,把糖尿病变成危重的急诊了。”

  在上海,有多家医院推出和减重相关的门诊,如营养减重专病、减重糖尿病外科、减重助孕等。春节过后,这些门诊的咨询量明显上升。

  上海市第六人民医院内分泌代谢科主任医师于浩泳表示,肥胖这个话题平时其实关注的人就比较多,最近的门诊量的确增加了不少,大概(同比增加)20%。

  专家:极端减肥方式不可取

  肥胖严重危害健康,但专家也提醒,减肥不能急于求成,要循序渐进,一些片面或极端的减肥方式很可能会适得其反。

  陆女士春节后发现自己胖了几斤,不喜欢运动的她来到医院咨询,能否通过服药来减轻体重。专家告诉记者,门诊中经常会遇到像陆女士这样单纯通过药物来减重的人,这种想法并不可取。此外,还有部分人减肥心切,试图用一些极端方式快速降低体重,专家告诫:这样很可能欲速则不达,甚至进一步损害健康。

  于浩泳主任说:“长期减少碳水可以引起矿物质、维生素、微量元素的减少,会导致营养失衡。另外,由于这个方法比较极端,很难进行长期的维持,一旦你停下来,恢复到正常饮食,它的反弹也是很快的。”

  石勇铨主任也表示了相同的意见:“减肥太快了肯定是不行,一般我们要求第一个月到第二个月减掉3%到5%,这是比较合理的,逐渐地达到或者接近标准体重,然后维持,这样比较合理。”

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  “管住嘴 迈开腿”减肥从改变生活方式开始

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  那么,减肥的正确方式是什么?其实并没有什么捷径,无非是“管住嘴 迈开腿”。在上海,有医院开设了“生活方式”医学门诊,让减肥从日常生活开始起步。

  上海的乔女士因体重长期超标,患有糖尿病和脂肪肝等多种疾病。现在她通过掌握简单易学的动作,在家随时就能运动,以求逐步降低体重。在饮食方面,医生向她建议,不要一味节食,而是要做好营养摄入的科学搭配。

  乔女士说:“碳水、蛋白质、优质的脂肪,然后大量的蔬菜,这些都是人体必需的,必须要吃的东西,所以医生的搭配更合理一些。”

  姚琪远主任做出总结:“减肥当中没有秘诀,只有长期坚持,使得每一天能达到能量缺口,达到摄入永远小于消耗,这时候肥胖才能减轻下来。”

  “好风景”迈向“好生活”

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  —波密县古乡嘎朗村吃上“旅游饭”

  本报记者 张猛 本报通讯员 李红艳

  东风解寒,暖阳迎春。随着雨水节气的到来,适合播种的时节也随之而来。走在波密的街道,往来的车流量逐渐增多,乡村田野间,人们开始忙碌,都在努力为新的一年描摹底色。

  在波密县古乡嘎朗村,村委会主任扎珠和投资负责人杨伟篮正在对重装的民宿进行最后的复核,为2024年的桃花节做准备。扎珠兴奋地介绍:“2023年,村民通过参与旅游服务、旅游产品销售,全年接待游客1万余人次,增收125万元,增收效果明显。”在服务游客的同时,扎珠发现由于村里接待能力跟不上,往来的游客很多都留不下来,看着一拨拨游客来了又走,他心里十分焦急,想将自家民宿进行升级改造,但是投资少了没效果,投资多了没资金。后来,在县、乡相关部门的努力和牵线搭桥下,他与林芝市雍藏商务服务有限公司达成合作协议,对自家经营的民宿进行重新升级改造。

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  扎珠说:“民宿开业后,我们自己有了收入,附近的村民可以在这里打工,真的特别好,企业为我们带来了先进的管理理念,我们也会努力为企业做好服务,希望大家一起努力把我们的村庄打造得更好。”

  走进村里的民宿,现代化、智能化的功能设施配备齐全,本土元素和传统文化随处可见,置身其中仿佛可以聆听到历史的回响声。

  杨伟篮说:“经过两年多对林芝城区周边及乡村的考察,最后把我们的选址落在了嘎朗村,之所以选择这个地方,是因为波密是藏王故里,这里的环境优美,风景是独一无二的,这里的村民也很淳朴,非常符合我们公司的要求。我们将在今年3月份正式营业,希望把嘎朗村的所有景色介绍给全中国、全世界。”(西藏日报) 【编辑:李岩】

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